FCVNV Indica :
Medições da Quadra de Futsal a favor da Preparação Fisica
Este texto tem como objetivo ajudar nos trabalhos dos
treinadores e dos preparadores físicos na hora de elaborar suas sessões de Treinamento em relação às diferentes distancias que podemos ter na quadra de
futsal. Estas medições são especialmente aproveitadas quando não disponhamos de
recursos topo-métricos individualizados, que podem nos dar dados sobre as
distancias percorridas pelos jogadores durante a sessão de preparação física na
quadra de futsal.
Facilitando a disposição de exercícios, dependendo das distancias que se estabelecem, para a realização de diferentes corridas que se perseguem na execução dos objetivos físicos programados independentemente do método de trabalho que se aplique e dos diferentes parâmetros de controle ( Volume, intensidade....) que se considera aplicar.
Facilitando a disposição de exercícios, dependendo das distancias que se estabelecem, para a realização de diferentes corridas que se perseguem na execução dos objetivos físicos programados independentemente do método de trabalho que se aplique e dos diferentes parâmetros de controle ( Volume, intensidade....) que se considera aplicar.
Vamos tomar como parâmetro uma quadra de medidas oficias como é mais comum para todos a quadra de (40m x 20m) assim prevista na REGRA 01
1- QUADRA DE JOGO, que dispõe que a "quadra de jogo será um retângulo, tendo um comprimento minimo de 25 mtrs e máximo de 42 mtrs e a largura minima de 16 mtrs e maxima de 25mtrs",
1- QUADRA DE JOGO, que dispõe que a "quadra de jogo será um retângulo, tendo um comprimento minimo de 25 mtrs e máximo de 42 mtrs e a largura minima de 16 mtrs e maxima de 25mtrs",
5- PENALIDADE MÁXIMA
A distância de 6 (seis) metros do ponto central da meta, medida por uma linha imaginária em ângulo reto com a linha de meta e assinalada por um pequeno círculo de 10 (dez) centímetros de raio, será marcado o respectivo local para a cobrança da penalidade máxima.
6- TIRO LIVRE SEM BARREIRA
A distância de 10 (dez) metros do ponto central da meta, medida por uma linha imaginária em ângulo reto com a linha de meta, serão marcados retângulos de 10 (dez) por 8 (oito) centímetros, de onde serão cobrados os tiros livres sem barreira.
Vamos apresentar uma serie de quadras onde se pode
implementar diferentes medidas em relação a possíveis corridas que se desejam
programar no exercício, tarefas ou simplesmente para estabelecimento de test de
campo para controle da evolução do rendimento em qualquer qualidade, capacidade
ou habilidade física.
MEDIDAS DA QUADRA DE FUTSAL
Medidas Básicas:
Assinar:
Postagens (Atom)